Хорошо высыпайтесь!
Лучше переесть, чем недоспать.
Народная мудрость
Для безопасной, здоровой и плодотворной работы, особенно на компьютере, важно кроме всего прочего и хорошо высыпаться. Сколько времени надо спать, как правильно спать, как одолеть бессонницу - тема этой страницы.
P.S. Нашли ли вы в этих материалах ответ на вопрос: "Сколько же все-таки часов надо спать"? Потребность во сне для каждого человека очень индивидуальна, кому-то достаточно 4 часа в сутки, а кому-то и 9 мало. Спите столько, чтобы высыпаться, но не более того. А сколько часов надо спать именно вам, стоит ли спать днем - можете определить только вы сами на собственном опыте.
