Сауна, русская парная баня

Сауна, русская парная баня - один из самых лучших способов снять усталость, расслабиться, восстановить силы после тяжелой работы, как физической, так и умственной.

Полезные свойства бани

Под влиянием горячего пара улучшаются физическое самочувствие, сон, аппетит, снижается или вовсе исчезает эмоциональное напряжение, ослабевают или исчезают депрессивные расстройства. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Объясняется это благоприятным воздействием тепла и потения на органы дыхания, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, пищеварительную, мочеполовую, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Баня улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности.

Баня, сауна прекрасно помогает расслабиться, восстановиться после серьезных физических нагрузок (занятий спортом или тяжелого физического труда).

В последнее время парную все чаще и чаще начинают использовать для улучшения физического и психического здоровья, профилактики различных заболеваний. Врачи считают важным, чтобы привычка к посещению бани (сауны) возникла еще в детском возрасте, стала составной частью правильного образа жизни.

Опасным врагом здоровья является ожирение. В профилактике и лечении этого заболевания (а это заболевание!) можно использовать баню, сочетая ее посещение с разгрузочной диетой и/или с активными занятиями физкультурой.

Кому нельзя париться

Баня, сауна приносит огромную пользу большинству людей, но существует и ряд противопоказаний к ее посещению, и ряд опасностей, подстерегающих неосторожных парильщиков.

Как правильно париться

Банная процедура - это целая наука со своими правилами и законами. Только неукоснительно соблюдая их, вы получите от посещения парилки настоящее удовольствие и пользу.

Веник для бани

Веник - важнейший элемент парения, особенно в русской бане. Веник можно сделать из разных растений, каждое из них оказывает свое, уникальное воздействие на организм. Важно вовремя и правильно заготовить веник и умело пользоваться им.

Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект парилки. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. В парилке, "поддавая" на камни настойки из различных растений, как раз и получают целебные аэрозоли.

Раздел подготовлен по материалам сайта www.rusbani.narod.ru